커피 다이어트_블랙커피 다이어트 하는 법

[봄맞이 다이어트]

블랙커피로 다이어트 하는 법

 

 

살랑살랑 봄바람이 부는 계절이죠!?

이때 즈음이면, 봄맞이 다이어트를 시작하는 분이 참 많을 텐데요.

다이어트 힘들어서 엄두가 나지 않는 분, 혹독한 다이어트로 지치신 분, 실패의 쓴맛을 본 분

이번 포스팅을 집중해 주세요.

 

그럼, 지금부터 "블랙커피 다이어트"에 대해 소개합니다.

 

 

 

커피로 다이어트는 하다니!! 말도 안 된다. 라는 생각이 드시죠!?

하지만 커피를 문화로 받아들이고 있는 요즘은 커피로도 다이어트를 한답니다.

실제로 다이어트를 돕는 5가지 음료 중에 해당할 정도로 블랙커피가 다이어트로 가능하다는 것이 입증되었는데요.

 

여기서, 다이어트를 돕는 5가지 음료가 궁금하지 않을 수 없겠죠!?

 

 

 

  

 

다이어트를 돕는 5가지 음료

 

1. 해독 주스

해독 주스는 다이어트에 도움이 된다며 선풍적인 인기를 끌었었죠!?

해독 주스는 독이나 화학물질 등이 몸에 축적된 위험 성분들을 없애주는 역할을 하는데요.

가장 빠르고 효과적인 다이어트 음료로 칭송받는 BEST 1 이랍니다.

 

2. 야채 주스

야채 주스는 양배추, 케일, 브로콜리, 콜리플라워 등의 채소에는 체지방을 줄여주며 혈당 수치를 낮추어주는 식물성 영양분이 많이 함유되어 있는데요. 야채 주스로 꾸준한 다이어트를 한다면 호르몬 수준을 맞춰주며 다이어트에 방해되는 요소를 제거하는데도 효율적이랍니다.

 

3. 녹차

아는 사람은 다 안다는 녹차. 특히 칼로리 소모와 에너지 수치 증가에 효과적이며, 식욕을 억제해주는데요. 하루 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있답니다. 또한, 녹차는 스트레스를 낮추어 주고 폭식을 막기도 해 꾸준하게 섭취를 한다면, 다이어트에 성공할 수 있답니다.

 

4. 과일 주스

달콤한 과일 주스가 과연 다이어트에 도움이 될까?

과일 주스는 몸에 영양분뿐만 아니라 비타민과 무기질을 공급해주는데요.

다양한 과일 중에서도 크랜베리 주스가 가장 효율적이랍니다.

 

5. 블랙커피

디아어트를 돕는 음료 중 하이라이트!!

블랙커피는 적정량을 섭취할 경우 건강에 이로운 음료에요.

암, 당뇨, 심장병 등을 예방하는 동시에 칼로리 소모와 신진대사 촉진을 도와주는데요.

블랙커피 다이어트를 할 때, 설탕, 우유, 시럽 등은 넣지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

커피 다이어트 하는 법

 

1. 블랙커피는 100g 당 4 kcal 인데요.

하지만 프림 혹은 설탕을 첨가할 경우 칼로리가 매우 높아집니다.

그러니, 커피 다이어트를 할 경우 블랙커피 다이어트를 권장해요.

 

2. 운동 전 최소 30~60분 전에 마셔야 하는데요.

커피 다이어트는 믿고 운동을 하지 않는다면, 다이어트 효과가 전혀 없겠죠!?

적절한 운동을 병행해야 하는데요. 운동하기 전 블랙커피를 30~60분 전에 마셔주면,

카페인으로 신체에 코르티솔 호르몬이 분비됩니다.

이 호르몬은 지방을 분해하는 에너지원으로 전환해 주거든요.

또한, 커피에 함유된 칼륨은 체내에 나트륨과 노폐물을 걸러주는 작용을 하여 부기를 빼는데도 좋은 효과가 있답니다.

 

3. 적절한 양의 블랙커피를 꾸준히 마시면, 피부노화방지와 지방분해에 효과가 있는데요.

커피에는 글로로겐산이 분비되어 자외선으로부터 피부를 보호하며 노화방지에 탁월합니다.

또한, 커피에 있는 카페인은 지방을 분해를 촉진하여 군살을 빼는데도 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

지금까지 커피로 하는 다이어트 방법에 대해 살펴보았는데요.

봄맞이 다이어트를 시작하는 분 많으시죠!?

다이어트를 결심하셨다면, 블랙커피 다이어트를 추천합니다.

 

봄에는 춘곤증이 오는 법인데요.

커피를 마시면, 졸음을 쫓을 수도 있고 다이어트에도 효과가 있으니

봄맞이 다이어트로 추천할게요.

 

또한, 4월 10일부터 4월 13일까지 <2014 서울커피엑스포>가

Hall A에서 개최될 예정이니,

커피를 사랑한다면 이 전시를 방문하면 좋겠죠!?